0голосов
2ответа
61просм.
Как правильно худеть на 1 кг в неделю без диет?
Не хочу жёстких ограничений. Как просто скорректировать питание и активность?
⭐ Все💻 IT и программирование💼 Работа и карьера🌿 Жизнь⚕️ Здоровье📚 Учёба❤️ Отношения💰 Деньги🎨 Хобби и увлечения🚗 Авто💬 Другое
0голосов
2ответа
69просм.
Как бросить курить без срывов?
Курю 10 лет, бросал 3 раза. Что реально работает: пластыри, никотинки, психотерапия?
1голосов
1ответ
238просм.
Как правильно делать растяжку чтобы не травмироваться?
Хочу гибкости, начал тянуться по утрам. Какие упражнения безопасны для начинающих, сколько держать растяжку?
0голосов
1ответ
10просм.
Помогают ли витамины из аптеки или это маркетинг?
Все рекомендуют D, омегу, магний. Что реально работает по доказательной медицине?
4голосов
1ответ
234просм.
Стоит ли пить протеин обычному человеку без качалки?
Не хожу в зал, но мало белка в рационе. Можно ли пить протеин для общего здоровья или это для спортсменов?
0голосов
1ответ
26просм.
Как заснуть быстрее, если в голове крутятся мысли?
Ложусь в 23:00, засыпаю в 1-2 ночи — мозг прокручивает дела, разговоры, диалоги. Что реально работает: дыхание, мелатонин, отказ от телефона за час?
0голосов
1ответ
17просм.
Сколько воды реально нужно пить в день — миф про 2 литра или правда?
Все говорят разное: одни — 8 стаканов, другие — «по жажде», третьи считают вес × 30 мл. Что говорит реальная наука, считаются ли чай, суп, фрукты?
3голосов
1ответ
29просм.
Как правильно загорать чтобы не сгореть и не получить рак?
Лето, едем на море. Какой SPF, через сколько перенаносить, в какие часы можно/нельзя на солнце?
0голосов
3ответа
62просм.
Какие очки нужны при работе за компьютером 8+ часов?
Глаза устают. Реально ли помогают «компьютерные очки» или это маркетинг?
9голосов
1ответ
44просм.
Как пить таблетки чтобы не забывать — какие есть приёмники?
Назначили курс на месяц, забываю принимать утром. Какие приложения, таблетницы, способы напоминания работают?
0голосов
1ответ
23просм.
Помогает ли бег по утрам похудеть, если не менять питание?
Бегаю 30 мин 3 раза в неделю уже месяц — вес стоит. Питаюсь как обычно. Это вообще рабочая стратегия или без диеты бесполезно?
0голосов
1ответ
66просм.
Какие анализы сдавать раз в год для контроля здоровья?
Хочу следить, без жалоб. Минимальный пакет: ОАК, БХ, гормоны, что ещё?
0голосов
2ответа
38просм.
Как часто реально нужно проходить диспансеризацию?
По полису бесплатная раз в 3 года. Это достаточно или нужно чаще? Какие анализы реально стоит сдать самому?
0голосов
2ответа
60просм.
Как пить алкоголь и не болеть на следующий день?
Не люблю похмелье. Какие правила реально работают: вода, еда, выбор алкоголя?
0голосов
2ответа
20просм.
Как наладить пищеварение если постоянно вздутие?
Каждый день вздутие после еды. Питание разное. К какому врачу, что обследовать?
0голосов
3ответа
61просм.
Сколько часов сна реально нужно взрослому?
Кто-то говорит 7, кто-то 9. От чего зависит, как понять свою норму?
0голосов
1ответ
23просм.
Как понять что у тебя аллергия и на что — что делать?
Весной чешутся глаза, нос. Аллергия или ОРВИ? Какие анализы сдавать, к какому врачу?
0голосов
2ответа
14просм.
Как правильно бегать чтобы не убить колени?
Начал бегать, через месяц заболели колени. Техника, обувь, поверхность — что важно?
4голосов
1ответ
73просм.
Как накачать пресс дома за месяц без качалки?
Хочу видимый пресс. Какие упражнения, сколько раз в неделю, питание играет роль?
0голосов
2ответа
18просм.
Как часто можно использовать спрей для горла?
Болит горло, постоянно использую спрей. Есть ли побочные эффекты, лимиты?