Как правильно делать растяжку чтобы не травмироваться?
1
Хочу гибкости, начал тянуться по утрам. Какие упражнения безопасны для начинающих, сколько держать растяжку?
1 ответ
3✓
Я делаю так: 1) проверить настройки; 2) постепенно усложнять задачу; 3) делать ревизию раз в месяц. Работает уже примерно 2-3 недели. Подвох — нет видимого результата, решается через почитать другой источник.