Стоит ли пить витамин D зимой в России?
7
Все говорят "обязательно", но врач сказал "сначала сдай анализ". Кто прав?
3 ответа
4✓
Врач прав. Витамин D — это гормон, не "витаминка". Принимать вслепую большие дозы (5000+ МЕ/сут) без контроля анализа 25(OH)D — реально может быть передозировка. Норма: 30-100 нг/мл. Если меньше — врач назначит дозу. Если 50+ — не нужно ничего пить.
11
Я живу в СПб 30 лет, всю жизнь пью 2000 МЕ зимой без анализов. Врачи разные бывают, иногда перестраховываются. Профилактическая доза 1000-2000 МЕ безопасна почти всем.
11
Дешевле просто гулять в светлое время дня хотя бы 30 минут. Но в России зимой это сложно — солнца мало.