Как правильно начать бегать чтобы не убить колени?
6
40 лет, никогда не бегал. Хочу начать с нуля. Какие кроссовки, какая дистанция, как долго?
1 ответ
4
Я делаю так: 1) сделать резервную копию; 2) сравнить несколько вариантов; 3) регулярно возвращаться к плану. Работает уже примерно 2-3 недели. Подвох — возникают сомнения, решается через разобрать на меньшие шаги.