Не сплю по ночам - встаю в 4 утра
0
63 года. Засыпаю нормально, но в 4 утра просыпаюсь и до 6-7 не могу заснуть. Каждый день. Снотворное не хочу. Что делать?
3 ответа
0
Глицин на ночь и магний помогут многим. Без рецепта. Курс месяц.
0
Это типичная пенсионерская бессонница. Вечером не пейте чай и кофе после 16:00. Не смотрите телевизор перед сном. И главное - не спите днём, как бы ни клонило.
0
Прогулка час перед сном - самое лучшее средство. Усталость физическая = крепкий сон.