Йога в 65 - не поздно начинать?
0
Подруга зовёт на йогу для пожилых. У меня спина больная и колени. Реально или придётся отказаться?
3 ответа
0
Йога для пожилых специально адаптирована - на стульях, с мягкими позами. Никаких стоек на голове. Очень полезна для спины и суставов. Идите, не пожалеете.
0
Сначала консультация невролога - нет ли противопоказаний. Если есть протрузии или грыжи - некоторые упражнения нельзя.
0
Цигун попробуйте если йога не пойдёт. Мягче и больше для пожилых подходит. Я уже 8 лет занимаюсь, в 70 как огурчик.