Как пережить расставание после 5 лет вместе?
Расстались 2 месяца назад. Не отпускает. Чем себя занять чтобы перестать думать?
4 ответа
Психолог, скажу как есть: после 5 лет — это полноценное горе, и проходит оно стадиями (отрицание → гнев → торг → депрессия → принятие). Норма — 6-12 месяцев. "Заняться" не получится — горе нужно прожить, а не загнать в угол. Что помогает: 1) разговоры с близкими, 2) терапия, 3) физическая нагрузка, 4) НЕ заводить новые отношения 6+ месяцев.
Если через 3 месяца не легче — это уже не "пережить", а реактивная депрессия. Идти к психотерапевту. КПТ за 8-12 сессий справляется.
Удали все фото, заблокируй в соцсетях, верни/выкинь подарки. Звучит жёстко, но это единственный способ ускорить. Каждое напоминание — ещё неделя боли.
Спорт. Реально. Эндорфины — это не миф. 3 раза в неделю в зал → через месяц физически легче.