Как уменьшить тягу к сладкому?

Из домашних средств реально работают: при простуде — много тёплой жидкости (любой), отдых, при горле — соляные полоскания. При лёгкой изжоге — тёплая вода с щепоткой соды (раз, не часто). При мышечной усталости — магний и тёплая ванна. Антибиотики НЕ помогают от вируса (грипп, ОРВИ) — только от бактерий, и только по назначению.

Похудение работает только через дефицит калорий. Не диета на месяц с откатом, а долгосрочное изменение питания. Считай 2 недели через приложение FatSecret/MyFitnessPal — поймёшь, сколько реально ешь. Снижай на 300-500 ккал ниже нормы поддержания. Белок высокий, овощи свободно, углеводы по силе нагрузки. Силовые тренировки 2-3 раза в неделю обязательны, иначе уйдут мышцы.