Как сохранить дружбу с экс?

Главный принцип здоровых отношений: говорить то, что чувствуешь, без обвинений. «Я-сообщения»: «Я чувствую X когда ты делаешь Y, потому что Z. Я бы хотел A». Сравни с обвинением: «Ты опять не сделал/не пришёл/не позвонил» — это вызывает защиту, а не понимание. Обвинения убивают пары медленно и верно.

Терапия пар (10-15к за сессию) реально работает в 70% случаев — если оба идут добровольно. Это не «у нас всё плохо», это «мы хотим разобраться». 5-10 сессий обычно достаточно для большинства пар чтобы услышать друг друга и научиться разговаривать без боя. Если терапевт не подошёл — попробуй другого, это нормально.

Расставание — это горе. Проходит стадиями: отрицание → гнев → торг → депрессия → принятие. Заняться может месяцами и это нормально. Не глуши алкоголем, не прыгай в новые отношения «лечить» — будет хуже обоим. Что помогает: спорт, друзья, новые занятия, иногда — психотерапия (1-2 месяца хватит).