Как не выгореть программисту через 3-5 лет работы?
8
Работаю 4 года, последние полгода не могу заставить себя начать рабочий день. Все говорят это выгорание. Что делать?
3 ответа
0✓
Выгорание — это не "усталость", это хронический дисбаланс между нагрузкой и восстановлением. Минимум на 2-3 недели возьми полноценный отпуск БЕЗ ноутбука и без чатов. Если симптомы держатся больше месяца — нужна терапия с КПТ-психологом, специализирующимся на выгорании. Пытаться "перетерпеть" — путь к клинической депрессии.
Д
Док· 18 ч назад
Полностью согласен. Выгорание ≠ лень. Это реальный диагноз ВОЗ с 2019 года
11
Смени проект или компанию. Часто выгорание — это не от программирования, а от конкретной токсичной среды. Я когда сменил работу — за 2 недели "вылечился".
4
Заведи хобби, которое НЕ связано с компьютером. Я начал бегать в парке, сразу головой свежее. И спортзал. Без физухи мозги перестают работать.