Что есть на завтрак чтобы не хотеть есть до обеда?

Спорт лучше любых витаминов. 30 минут в день любой активности (быстрая ходьба считается!) уменьшает риск всех хронических заболеваний на 30-50%. Начни с того, что нравится, не с «правильного». Главное — регулярно. Боль — стоп, дискомфорт — норма. Пей воду, белок после тренировки, отдых обязательно.