Какие техники медитации реально работают?

Не сравнивай свой первый месяц с чужим пятым годом. Соцсети показывают только результаты, не мучения по пути. Снимай свой прогресс на видео раз в месяц — будешь видеть рост, и мотивация будет с собой, а не с лучшим в инстаграме. Прогресс не линейный, бывают плато 2-3 месяца, это нормально.

Сообщество толкает быстрее одиночества. Местные клубы, городские мероприятия, ВК-группы по интересам — там единомышленники, обмен опытом, мероприятия для новичков. Вступи и просто наблюдай 2-3 недели, потом задавай вопросы. Найдёшь и наставника, и друзей, и стимул не бросить.